09 224 61 11

Lettergrootte: a a a

Is mijn gewicht normaal?

BMI

De meest gebruikte meeteenheid is de Body Mass Index (BMI). Dit is een formule waarin gewicht en lengte worden verrekend tot een getal:
BMI = gewicht/lengte²
Voorbeeld: iemand die 76 kg weegt en 1,74 m meet, heeft volgend BMI: 76 / (1,74 x 1,74) = 25 kg/m2
Op basis van de BMI kunnen verschillende categorieën worden onderscheiden:

BMIcategorie
tussen 30 en 35 obesitas
tussen 35 en 40 ernstige obesitas
boven 40 morbide obesitas
lager dan 18 ondergewicht
tussen 18 en 20 mager
tussen 20 en 25 normaal gewicht
tussen 25 en 30 overgewicht

Opgelet: de BMI maakt geen onderscheid tussen spier- en vetmassa. Hierdoor kunnen gespierde sporters dus een te hoge BMI-waarde hebben zonder dat zij een te hoge vetmassa hebben.

Lendenomtrek

Overgewicht is nooit goed voor de gezondheid, maar het risico op gezondheidsproblemen is het grootst als het vet zich in de buikstreek opstapelt: dit noemt men het “appeltype”. Bij vetverdeling rond de heupen spreken we van het “peertype”. Het appelmodel vormt een hoger risico voor hart- en vaatziekten en voor suikerziekte. Naast de BMI, wordt dus ook de lendenomtrek bepaald. Voor een man mag de lendenomtrek niet groter of gelijk zijn aan 94 cm, voor een vrouw niet groter of gelijk aan 80 cm.