09 224 61 11

Lettergrootte: a a a

Tips bij het verplaatsen

De kans op vallen verhoogt wanneer u opstaat, gaat zitten of liggen. Dit kan te maken hebben met draaierigheid maar ook met het feit dat de verplaatsingen niet veilig zijn uitgevoerd.

Tips vindt u hieronder en in onze informatiebrochure 'Veilig op stap, valpreventie bij ouderen'

Rechtstaan

  • Neem beide armleuningen vast, voeten plat op de grond 
  • Breng de romp voldoende naar voor
  • Duw u langzaam op vanuit de stoel, steun op de armen
  • Sta eerst goed recht, neem dan pas het hulpmiddel vast (nooit rechttrekken aan het loophulpmiddel)
  • Begin pas te stappen als u geen draaiingen meer voelt

 

Zitten

  • Ga zo dicht mogelijk bij de stoel staan
  • Voel de rand van de stoel achter de knieën
  • Neem beide armleuningen vast en ga langzaam zitten

 

Uit bed

  • Plooi uw benen en zet uw voeten plat op het bed
  • Rol op uw zij
  • Breng uw voeten uit bed en duw uw bovenlichaam op met uw arm
  • Steun met uw beide handen op het bed
  • Schuif met uw lichaam naar voren
  • Blijf even zitten op de rand van het bed
  • Plaats uw voeten op de grond en duw u omhoog
  • Sta recht, blijf even staan, begin pas te stappen als u geen draaiingen meer voelt