ReFit

Je wil de overstap maken naar een gezonder en fitter leven. Bij ReFit geloven we in de kracht van samenwerking.

Bewegen is een must! Calorieën verbranden door dagelijks te bewegen en sporten helpt je om fitter te worden. Of je nu gaat wandelen, de hond uitlaat, in de tuin werkt, huishoudelijke taken doet … elke stap telt! Samen met ‘lotgenoten’ in een stimulerende omgeving, elkaar motiveren en aanmoedigen.

Via ons R(Revalidatie)e(energie)Fit(fitter)-programma, krijg je belangrijke troeven voor een gezondere levensstijl. Je conditie verbetert en dat vermindert stress en negatieve gevoelens. Kortom, je levenskwaliteit stijgt en dat is wat we samen willen bereiken. We bouwen rustig op om blessures te vermijden en te zorgen dat je op je gemak bent. Teamsporten zijn niet alleen leuk, maar ook een geweldige manier om verbinding te zoeken en elkaar te stimuleren.

Kennismakingsgesprek

Je start met een gesprek bij de obesitascoördinator of bij een coördinerend arts. Om je effectiever te kunnen begeleiden personaliseren we je behandelplan op basis van een uitgebreide screening.

De obesitascoördinator stelt je persoonlijk profiel op aan de hand van een uitgebreide vragenlijst, met aandacht voor:

• parameters (BMI)
• dieetgeschiedenis
• levensstijl
• oorzaken en eventuele gevolgen van obesitas op medisch en psychologisch vlak

We polsen uiteraard ook naar je motivatie om het traject op te starten.

Consultaties

Het niet-heelkundig conservatief traject (ReFit) bestaat uit verschillende consultaties:

• Consult en onderzoek door de endocrinoloog
• Persoonlijke begeleiding op gebied van voeding
• Persoonlijke begeleiding op gebied van psychisch welzijn
• Consult bij de fysische geneesheer voor de start van de bewegingslessen onder begeleiding van kinesitherapeuten.

Diëtist

Elke patiënt die start met het ReFit-programma krijgt ook een uitnodiging voor een intakegesprek bij de diëtist. Dit is een kennismakingsgesprek waarin een beeld wordt geschetst van het eet- en leefgedrag van de patiënt.

Onze diëtisten zijn onmisbaar als het gaat over gezonde levensstijl en een gezond lichaamsgewicht. Ze gaan op zoek naar mogelijke oorzaken van je gewichtstoename in je voedingspatroon en stemmen hun adviezen daarop af. Ze behandelen je individueel en streven naar haalbare doelen die je kan volhouden. Ze werken met korte- en langetermijndoelen en leren zo onze patiënten streven naar duurzame kwalitatieve aanpassingen.

Alle deelnemers van het ReFit-programma worden regelmatig opgevolgd door de diëtist. Samen met je bekijken ze je evolutie in gewicht en voedingspatroon en sturen ze bij waar nodig. We werken in het ziekenhuis niet met crashdiëten, schema’s met forse caloriebeperkingen, enzovoort. Als er op het multidisciplinaire teamoverleg geen goedkeuring wordt gegeven voor obesitaschirurgie, krijg je eerst een aantal consultaties om de voeding verder te optimaliseren ter voorbereiding van een ingreep.

Psycholoog

De psychologen bekijken samen met jou je motivatie tot gedragsverandering en of er psychologische factoren aanwezig zijn die een invloed hebben op je levensstijl. Overgewicht is vaak meer dan alleen een fysiek probleem, het kan diepe wortels in emotionele en gedragsmatige factoren hebben. Binnen een conservatief traject helpen de psychologen je relatie met voeding te begrijpen en destructieve (eet)patronen te doorbreken. Zo werken we samen aan duurzame gedragsverandering zonder chirurgische ingreep.

We starten met een verkennend gesprek om zicht te krijgen op de hulpvraag. Daarna bekijken we welke begeleiding je verder nodig hebt. De gesprekken vinden plaats op maandag, dinsdag, donderdag of vrijdag en duren 30 minuten.

Wat bespreken we:

• Je relatie met eten en eetpatronen
• De impact van je gewicht op je mentale welzijn
• Emotioneel eetgedrag
• Stress(bestendigheid) en hoe je omgaat met prikkels
• Patronen die werden gevormd tijdens je jeugd
• Zelfzorg

Waaraan werken we:

• Motivatie in kaart brengen en behouden
• Zelfmonitoring en zelfreflectie om de eetpatronen te ontdekken
• Gepersonaliseerd veranderplan
• Mindful eten: bewuster omgaan met voeding en eetprikkels
• Eigen triggers (her)kennen en zicht krijgen op psychologische factoren die je veranderplan kunnen saboteren
• Assertiviteit, zelfbeeld en moeilijke situaties (zoals feestjes en restaurantbezoeken)
• Duurzame gedragsverandering en herval voorkomen

Oefenprogramma

Ervaren kinesitherapeuten begeleiden je om een optimaal resultaat te bekomen. Twee keer per week train je op kracht en op uithouding. Je draagt daarbij een hartslagmeter. Bij de eerste afspraak bekijken we welke groep best past voor je, plannen we al je afspraken in en doen we een wandeltest. Voorzie hiervoor 40 minuten.

De bewegingslessen vinden plaats op maandag en woensdag of dinsdag en donderdag. Je neemt dus telkens een verplichte rustdag. Mogelijke uren:

• Van 14.45 tot 16 uur
• Van 16 tot 17.15 uur
• Van 17.30 tot 18.45 uur

Op dinsdag en donderdag kan je ook in de voormiddag trainen. We starten dan tussen 9.30 en 11.15 uur. In samenspraak met de kinesist krijg je een vast aanvangstijdstip. Kan je door werkomstandigheden bij geen enkele groep aansluiten, dan bekijken we samen wat er wel kan.

Afspraken

• Je afspraken worden ingepland bij het intakegesprek.
• Bij het intakegesprek krijg je ook alle informatie en teken je een toestemmingsformulier (informed consent).
• Als je niet aanwezig kan zijn, verwittig ons op het nummer 09 224 63 69 of via ambulanterevalidatie@azstlucas.be. Als je niet verwittigt, rekenen we een forfait van 20 euro aan.

Voorzieningen

• Oefenzaal
• Kleedkamer met lockers en douches
• Water (breng wel zelf een drinkfles mee)
• Hartslagmeter

Meebrengen

• Identiteitskaart. Bij de eerste sessie laat je je identiteitskaart inlezen aan het onthaal (straat 60). Je krijgt dan stickers die je meebrengt. Ook bij alle andere sessies moet je je identiteitskaart inlezen aan de oefenzaal.
• Sportieve kledij
• Handdoek
• Drinkfles
• (Hartslagmeter: is voorzien bij ons, maar mag je ook zelf meebrengen.)