Rompstabilisatie

Er zijn 2 soorten rompspieren: oppervlakkige en diepe rompspieren.

• De oppervlakkige spieren zorgen voor de rompbeweging met als voorbeeld de felbegeerde sixpack die de ribbenkast naar het bekken trekt.

• De diepe spieren zorgen voor de stabiliteit: de diepe buik- en rugspieren samen met het middenrif en bekkenbodemspieren vormen een soort inwendig korset dat stevigheid geeft aan de romp. Ze kunnen de ruggenwervels op hun plaats houden en daardoor rugklachten verminderen. Bij de stabilisatie-oefeningen worden vooral de diepe spieren versterkt.