Mindfulness

Shutterstock 2207524655

Dit is een 8-wekenprogramma voor oncologische patiënten.

Het Mindfulnessprogramma is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die u helpt om met negatieve emoties, gedachten en spanningen om te gaan. Deze training is doeltreffend voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress, ziekte of pijn.

Mindfulness gaat over meer aanwezig zijn bij de ervaring van het huidige moment. Dit leert u aan de hand van meditatie-technieken, eenvoudige bewegingsoefeningen en psycho-educatie. Op deze manier krijgt u inzicht in uw reactiepatronen en meer houvast bij het omgaan met moeilijke momenten.

De training is toegankelijk voor zowel patiënten in onderhoudsbehandeling als na de behandeling en het is mogelijk om iemand uit uw naaste omgeving te laten deelnemen.

Praktisch

Data:

26 februari 2024
4 maart 2024
11 maart 2024
18 maart 2024
25 maart 2024
8 april 2024
15 april 2024
22 april 2024

telkens van 9u15 tot 11u45

Sessie 1 Aandacht leren stabiliseren in het huidige moment door aandacht voor de ademhaling. Bewust worden van de automatische piloot.
Sessie 2
Aandacht voor adem en lichaam als manier om aandacht te richten in het hier en nu. Aanwezig blijven bij aangename en onaangename ervaringen zonder oordeel en zonder iets te veranderen.
Sessie 3
Bewust worden van je lichaam, grenzen van je lichaam leren kennen en respecteren. Ademruimtes inbouwen om stil te staan bij de ervaring van het moment.
Sessie 4
Inzicht krijgen in opbouw van stress. Ademruimte leren toepassen in momenten van stress en spanning.
Sessie 5
Acceptatie van gevoelens en gedachten die ontstaan bij moeilijke momenten. Inzicht krijgen in je reactiepatronen en nieuwe manieren vinden in het omgaan met ervaringen.
Sessie 6
Gedachten zijn geen feiten. Anders leren omgaan met gedachten.
Sessie 7
Hoe kan je het best voor jezelf zorgen? Leren herkennen van vroege stress-signalen en daaraan gekoppeld actie ondernemen.
Sessie 8
Actieplan maken om mindfulness en zelfzorg in je dagelijks leven te integreren.

Kostprijs: €150 (moet vooraf betaald worden op BE25 7360 3127 4682 met mededeling ‘ZPO Mindfulness’)

Waar: AZ Sint-Lucas, straat 76, lokaal Wachtruimte (lokaal onder het dagziekenhuis oncologie)

Inschrijven voor 16 februari
Joke De Meester: joke.demeester@azstlucas.be of 09 224 57 94
Stephanie Van Crombrugge: stefanie.vancrombrugge@azstlucas.be of 09 224 51 39

De inhoud van deze pagina werd samengesteld door de betrokken dienst(en). Laatste update: 06-februari-2024.
Naar boven

AZ Sint-Lucas & Volkskliniek

Groenebriel 1
9000 Gent

GPS adres

Terhagen

09 224 61 11
info@azstlucas.be
Qualicor Europe Logo RGB

AZ Sint-Lucas behaalde het Qmentum-kwaliteitslabel van Qualicor Europe

made by